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聪明的人不花钱养生,笨人花钱却养了一堆病,你是哪种...

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初出茅庐

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浏览量:161   发表于 2017-5-8 08:50:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
聪明的人不花钱就能养生,笨人花钱养了一堆病,你是哪种人呢?请对号入座。

聪明的人:不花钱养生
1防癌第一方:走路
“走路可看作防治癌症的特效药!”英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出,如能每天坚持行走1英里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。

发表在美国肾脏病学会临床杂志上的一项研究表明,每坐1小时就站起来活动2分钟,能减少死亡风险33%。

所以走路是防癌的最好方法!

2护心第一方:盘坐
国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院黄政德教授介绍,盘坐能够增强心脏功能、促进血液循环。

具体方法:自然盘坐,全身放松,两手置于膝上。如此练习完毕,叩齿、漱口、咽津,伸腿,起立散步片刻。这个方法可用来防治心悸、咳喘等症。

3补钙第一方:晒太阳
其实晒太阳才是补钙最好的方法。

晒太阳可以帮助人体获得维生素D,而维生素D可以帮助人体吸收钙。

天气好的时候,建议每天上午9-10点钟或下午3-4点钟可以到户外晒晒太阳,每次15-30分钟就可以了。

4长寿第一方:大笑
芝加哥拉什大学医疗中心指出,大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。此外,大笑的健康之处还在于能够使心率加速,为大脑供氧,具有幽默感的人免疫机制更健康,心肌梗死的几率会降低40%左右,平均寿命能够提高4年半。




5护血管第一方:戒烟限酒
吸烟危害严重,可诱发高血压,导致心脏病发作的风险增加2-4倍。能戒烟就戒吧!

人到中年,酒不可贪多。酒精不但使血压上升,心跳加快,增加心肌耗氧,更重要的是促使动脉硬化的软斑块破裂,造成血栓形成。

所以大家最好不喝酒,如果“老酒瓶”无法戒酒,则需饮酒适量:葡萄酒控制在每天100毫升以内,白酒每天25毫升以内,啤酒每天300毫升以内。

笨的人:花钱去养病
1胡乱进补:吃出了癌!
很多人都觉得“保健品”有病能防病,没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病,吃出癌症的例子也不少。

很多人注重养生,但其实是在养病。比如他们去吃大量补药,导致脉搏又沉又紧,气血不流通,还有人吃补药吃出了癌症。其实人到中年,不应该吃补药而应该多吃素,因为补药补品会给人身体带来过多负担,对气血有伤害。

很多长寿的人基本都不会乱吃补药,平时就吃好三顿饭,从不乱吃,结果越来越好,精力越来越充沛,脑子也越来越好使。

2花钱买偏方:伤心又伤身
不少人迷信偏方,甚至愿意花重金买偏方,用偏方。


不可否认,有些经过实践检验的传统偏方是有一定作用的,但也有很多偏方是没有经过大量临床实践的。建议不论治病还是养生的偏方都要咨询过正规医院里的医生再用,不要自以为是,毕竟我们不是专业的。

3冷饮不忌:伤了肠胃
夏天出汗多,大量进食冷饮会降低胃肠道的温度,引起胃肠道的血管痉挛,使流经胃肠的血液更少,从而影响胃肠对营养物质的消化吸收。此外,夏季过食冷饮还会冲淡胃液和消化液,降低胃酸的杀菌力和消化力,诱发恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化系统病症。

4医院当成家:扁了钱包还焦虑
有部分老人把医院当做“保健院”,有点小毛病就往医院跑,一个月甚至有20天都要去医院,几乎把医院当成了家。不论医生怎么说,他仍会觉得到了医院才有安全感。其实,这也是内心空虚,没有安全感的一种表现。如果老人总觉得自己身体有毛病,不断出现这样的心理暗示,久而久之,身体可能真的就不好了!老人要对自己的身体健康有个基本判断,不要总把自己推给医院。

建议孩子多陪陪年迈的父母,让陪伴消除他们的不安。也建议老人多找周围邻居聊天聊天,多做些自己感兴趣的事情,甚至重拾年轻时的爱好,都能很好地分散自己的注意力。

5乱补维生素:吃出结石
维生素种类较多,功能各异,不仅对治疗维生素缺乏病有特效,而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用,不管生何种病,都把维生素当作万能品,这也是对维生素的一种错误认识。

如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。

例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但其实维生素缺乏者才需要补充,一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石,加速动脉硬化。

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