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坐月子吃得越好营养越高?这是个误区

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初出茅庐

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浏览量:263   发表于 2017-7-4 10:14:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
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生完宝宝后,妈咪们开始了她们伟大的“坐月子”之旅,而这趟旅程最重要的一个任务就是吃,说是吃货一点也不为过。但作为“吃货”也要有吃货的讲究,尤其是要吃得健康、吃得科学,才能在产后保持良好身材,成为当之无愧的魅力妈咪。


油腻难消化的食物
万万吃不得

小茹,已经是三岁宝宝的妈了,但走到街上还是美丽依旧,因此很多刚刚成为妈咪的年轻女性都跑来问她保持美丽的秘诀。

没有想到的是,如今看起来风采照人的小茹当年也走过弯路,月子期间,婆婆每天都给小茹做各种好吃的,其中不乏她爱吃的炸鸡块、炸薯条等。





于是,小茹坐月子的时候感觉肚子老是胀胀的,不消化,还时不时的恶心,食欲一下子就减退了下来,食欲不振,怎么能摄入足够的营养呢?而这时正是宝宝需要奶水的时候,一家人可着急坏了。

原来问题出在了饮食上,小茹吃的不管是煎炸类食物还是坚硬的豆类,都是不利于人体消化的。产妇本来身体就比较虚弱,为了尽快恢复身体以及喂养宝宝,已经吃了很多营养充足的食物。

这些食物中的蛋白质、脂肪、糖类等物质本身就是大分子不能被人体直接吸收。如果再摄入过于油腻和像豆类这种坚硬的不易消化的食物,这就大大超过了胃肠道的消化能力,必然会引起消化问题,从而影响身体健康。

并且,月子期间因为产妇大多缺少运动,肠道蠕动能力不强,更不利于消化系统的运行。因此,油腻难消化的食物是万万吃不得的。

产妇不是吃得越好
营养越高

产妇并不是吃得越好营养越高,也不能由着自己的喜好来,还是应当注意月子期间自己的身体状况和科学要求的。




而且,月子期间产妇应吃一些细软易消化的食物,比如豆腐、米粥和鸡蛋等,这样自己身体吸收得好了,也能给宝宝带来足够的营养。

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