登录   注册   |   第三方账号登录:
0回复

易疲劳的人肝不好,一个简单小动作,最养肝

主题

帖子

0

积分

初出茅庐

积分
0
浏览量:340   发表于 2017-7-4 10:23:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 qqid1489105968 于 2017-7-4 10:25 编辑

社旗同城网-社旗生活信息门户网站,社旗同城信息大全,分享身边点滴,发现生活之美!
肝好人就会好,肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?

养肝小常识学一学,每天花2分钟就能达到护肝效果。

闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。

如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。干涩,代表肝的精血不足;而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。

用眼疲劳的话,闭眼睛,就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。





转动眼球

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。

记住保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

掂脚尖

每天记得踮脚,也能达到补肾养生的功效。





转动颈部

工作1小时候转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果。


养肝四方法

枸杞护肝明目,是绝对好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水,还可以做药膳和粥。

1、枸杞粥

先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。

枸杞粥的功效,对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。





护肝,还可以多多食用青色食物。女性还可以多食用红枣粥,脾胃虚弱的人更合适。

2、喝养肝茶

养肝,还可以多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃,而蜂蜜和红糖温中,所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人,可以多饮此茶。





3、压护肝穴

按摩穴位,也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。





小腿上部的足三里穴,也是护肝穴。握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。

4、做护肝操

每天下班回家,可以来一套护肝操。

干洗腿:两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。





养肝,最重要的是饮食和作息都需要规律。如果经常熬夜,人体最先受到伤害的是眼睛,这样也直接伤害了肝脏。

所以,科学地养肝睡眠法,就是在晚上11点前上床睡觉。肝脏能定时排毒,减轻身体负担。
来自网络

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

生活秀

3人关注,223个主题
关注
© 2018 社旗县同城网络科技服务中心 - 豫ICP备16027620号  41132702000028
快速回复 返回顶部 返回列表